Burn-out symptomen herkennen, voorkomen en behandelen

Iedereen heeft het wel eens erg druk, ervaart stress of vermoeidheid. Dat is op zich niet zo erg. Zowel lichamelijk als psychisch zijn wij in staat om hier gedurende een bepaalde periode mee om te gaan. Deze periode kan per persoon verschillen en eventuele klachten kunnen uiteenlopend zijn. Het wordt doorgaans meer hinderlijk wanneer klachten gedurende langere tijd aanhouden.

Regelmatig merken onze online psychologen dat mensen onvoldoende ontspanningsmomenten inbouwen en -technieken hanteren. Hierdoor blijft de spanningsboog gespannen waardoor klachten kunnen verergeren. Het kan best lastig zijn om goed zicht te hebben op de mogelijkheden en vaardigheden om stress te hanteren en klachten de baas te zijn.

Langere perioden van uiteenlopende symptomen kunnen zich uiteindelijk ontwikkelen tot een burn-out. Dit proces gaat doorgaans heel geleidelijk waardoor mensen het regelmatig te laat zien aankomen. Wanneer je emotioneel, lichamelijk en psychisch opgebrand bent, kan het herstel een lange tijd in beslag nemen.

Behandelhuis wil mensen tijdig handvatten bieden om tot gedragsverandering te komen en een andere mindset te hanteren. Voorkomen is beter dan genezen en tijdig ingrijpen betekent dat je eerder in staat bent om klachten te herkennen en adequaat aan te pakken. Dit zal uiteindelijk bijdragen om mentaal fit te zijn en krachtig in het leven te staan.

Burn-out verschijnselen op een rijtje

Wat moet je weten om het te herkennen? Niet iedereen met een burn-out voldoet aan alle symptomen. Herken jij je in een aantal kenmerken en ondervind je er al een aantal maanden hinder van? Dan is het raadzaam hier aandachtig voor te zijn en tijdig tot gedragsverandering te komen. Hoe eerder je erbij bent en veranderingen teweeg brengt, des te sneller ben jij in staat mentaal fit en krachtig in het leven te staan.

Psychische burn-out symptomen herkennen

• Concentratieproblemen
• Geheugenproblemen
• Toegenomen irritatie en agressieklachten
• Stressklachten
• Angst- en paniekklachten
• Somberheidsklachten
• Besluiteloosheid
• Verlaagd zelfbeeld
• Moeilijk tot activatie komen

Lichamelijke burn-out symptomen herkennen

• Vermoeidheid
• Slapeloosheid
• Nek- en schouderpijn
• Verminderde eetlust
• Darmproblemen
• Verminderde weerstand
• Weinig tot geen energie hebben
• Hoge hartslag
• Hoge bloeddruk

Wat kun je doen?

Behandelhuis helpt je met behulp van online videogesprekken en ander ondersteunend materiaal om tot herstel en verbetering te komen. Onze ervaren online psychologen bieden laagdrempelige, praktische handvatten. Deze zullen je niet alleen gedurende het traject, maar ook erna helpen om mentaal fit te zijn! Registreer je op onze site om met een psycholoog in gesprek te gaan en bepaal op welke wijze wij je kunnen ondersteunen.